8 Mart Kadınlar Günü’ne özel gerçekleştireceğimiz detoks programı için açıklamalı bir yazı yazmak istedim.
Detoksifikasyon işleminin sonucudur. Köken olarak buradan gelir. Yani de-toks toksinlerden arınma, vücudun biriktirmemesi gereken veya kullanmaktan zorlandığı yabancı olan veya yabancı olarak algıladığı maddelerin vücuttan atılması işlemidir.
En iyi detoks su içmektir.
Vücudumuzda büyük bir orana sahip su, içerisindeki atomları, moleküler yapısı, pH değerleri ile vücut için en büyük detoks yardımcısıdır. gün içerisinde yeterli miktarda su tüketmek, vücutta işlenen atıkların atılması için elzemdir. Bu yüzden sağlıklı beslenme programlarında su tüketimi en az 2-2,5 litre olacak şekilde önerilmektedir.
Detoks yapmak ve zayıflamak aynı şeyler midir?
Detoks, temelde zayıflamak için uygulanan bir yöntem değildir. Ama dolaylı yoldan zayıflamaya yardımcı olabilmektedir. Bunun sebebi, karaciğer ve bağırsakları temizlemesidir. Bu temizle işlemi vücudun metabolik yollarının olağan akışı için gereklidir.
Toksinler;
-Sudan
-Besinden
-Havadan
-İlaçlardan gelebilir.
Herkes detoks yapabilir mi?
-Herhangi bir rahatsızlığı olanlar(özellikle karaciğer ve böbrek rahatsızlıkları gibi),
-Hamileler,
-Emzirme dönemindeki anneler,
-Gelişme dönemindeki kişiler (17 yaşından küçükler) yapmamalıdır.
Detoks çeşitleri nasıldır ?
Detoks çeşitleri, sadece sıvı- sıvı+katı, tek bir besine dayalı olabilmektedir. Süresi kişinin ihtiyacına ve detoks gerekliliğine göre uzman kontrolünde belirlenmeli, detoks süresince alacağı protein, karbonhidrat, yağ-sıvı miktarı mutlaka belirlenmeli, denge içinde gidilmelidir.
Detoks programları en fazla 7 gün uygulanmalıdır.
Detoks hangi durumlarda ve ne sıklıkla tercih edilmelidir?
Belirttiğim gibi kişinin herhangi bir rahatsızlığı yoksa, kilo vermesinde duraklama, sebepsiz veya mevsimsel yorgunluklar, ödem problemleri, uzun süren yolculuklar sonrasında kişiye göre 7 veya 10 günde bir şeklinde uygulanabilir.
Güzel bir hafta olması dileğiyle…
