Çoğumuz dertleşmeyi, içimizi dökmeyi severiz. Hatta günümüzde en çok ihtiyaç duyduğumuz şey haline geldi. Ancak dertleşirken sorunları çözmeye çalışmaktan öte karşınızdakini dertlerinizle boğuyor olabilir misiniz? Ya da tam tersi, sizi duygusal çöplüğe dönüştürenler çıkıyor olabilir mi? O zaman durum, tehlike...
Haberi OkuBu hafta hepinize son zamanlarda daha da artış gösteren bir kişilik bozukluğu olan Narsist Kişilik Bozukluğu yazım ile "Merhaba" demek istiyorum. Narsisizm sözcüğü; selfie saplantılı, ünlü odaklı kültürümüzde çoğunlukla kendisini aşırı derecede seven ve öven kişiler için kullanılır. Ancak psikolojik...
Haberi Oku"Hayır diyememek, pek çok kişinin gün içerisinde yaşaması oldukça muhtemel olan yaygın bir problemdir. Özellikle karşımızdaki kişi, yakın ilişkilerimizin olduğu biriyse hayır demek daha da zorlaşabilmektedir. Kadınlarda ise bu problem, erkeklere oranla daha fazla görülmektedir." Hayır demek, neden bu kadar...
Haberi OkuTedaviler: Seyahat korkusu gibi fobilerin ilk tedavisi, psikoterapi olarak da adlandırılan konuşma terapisini içerir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT), özellikle etkilidir çünkü size engellere karşı tutumlarınızı ve tepkilerinizi nasıl değiştireceğinizi öğretir. Terapistiniz, bireysel seanslara ek olarak grup terapisi önerebilir. Hatta bazı grup terapisi programları,...
Haberi OkuHodofobi, aşırı derecede mantıksız bir seyahat korkusudur. Bu tür bir korku, fobi olarak bilinir. Fobi, bir tür anksiyetedir ve anksiyete, tipik olarak aşırı endişeye neden olur. Korkunun kendisi, her zaman kötü bir şey değildir. Aslında korku, kaza, yangın veya şiddet gibi potansiyel olarak...
Haberi OkuDüzenli yapılan uyku, bizim ruhsal ve fiziksel sağlığımız için önemli bir yere sahiptir ancak kimi zaman uyku problemi boy gösterebilir. Uyuyabilmek; bizim açımızdan zaman zaman zor olabilir, geceleri ara ara uyanabiliriz ya da tam tersi bir şekilde çok uyuyabiliriz, uyku...
Haberi OkuBedenimiz bizim için daha önce yaşanmamış, beklenmedik bir deneyimle karşılaştığında donma hareketsizlik deneyimi yaşar. Klinik psikolog Peter A. Levine, bu deneyimin insanoğlu ve hayvanlarda benzer olduğunu söylerken antilop ve pars örneğini anlatır. Otlanan antilop sürüsü, aniden çıkan avcı parsa içgüdüsel...
Haberi OkuHayatımız bir anda değişti ve doğal olarak kaygılanıyoruz. İnsanoğlu belirsizlikten korkar ve koronavirüs nedeniyle neredeyse her şeyde belirsizlik ön planda. Sağlığımız, sevdiklerimizin sağlığı, ekonomik ihtiyaçlarımız, ilişkilerimiz, arkadaşlıklarımız, kaygılarımızla iç içe geçmiş durumda. Sosyal mesafe ve izolasyon arasında kendimizi tutmaya çalışırken...
Haberi OkuHepimiz; zaman zaman hayatın ne kadar monoton olduğunu, hiçbir şeyden zevk alamadığımızı, farklı hiçbir şeyin olmadığını düşünüp sıkılabiliyoruz. Oldukça uzun bir süredir hayatımızda olan pandemi kısıtlamalarının can sıkıntımız üzerinde önemli bir rolünün olduğu oldukça açık ancak pandemi kavramı henüz hayatınıza...
Haberi OkuBahsedeceğim tarzda insanlarla mutlaka karşılaşmışsınızdır; hani etraflarına ışık saçan, sırf var olmaktan dolayı mutlu olan, hayatın getirdikleri problemlere rağmen yaşam sevinçlerini yitirmeyen insanlardan. Evet, bu tip insanlar nadiren de olsa karşımıza çıkıyor. Oysa çoğumuz, dünyanın mucizelerini kanıksamış bir halde, günlerimizi...
Haberi OkuAile, mensubu olduğumuz toplum içerisindeki en küçük topluluktur. Çoğunlukla ekonomik bağımsızlığımızı kazanana kadar beraber yaşamamız gereken, kuralları olan, doğruları, yanlışları olan ve insanın en kritik tüm gelişim süreçlerini bu topluluğun kontrolü altında geçirdiği toplumsal bir birimdir. Anne, baba ve kardeşlerden...
Haberi OkuEvliliklerde çatışma olması kaçınılmazdır. Her konuda uyumlu olmak ve aynı kararlara varmak mümkün değildir. Sağlıklı ilişkilerde çatışmanın varlığından ziyade çatışmanın çözülme şekli önemlidir. Genellikle ilişkiye zarar vermeden sonuçlanan problemler, partnerlerin iyilik hallerini bozmaz ve kronik çatışmaların doğmasına neden olmaz. Peki...
Haberi Oku
