Sanskrit bir sözcük olan Nidra uyku tanrısı ve aynı zamanda uyku anlamına gelir. Yoga, birleşme anlamına gelen yug kökünden türetilen başka bir Sanskrit sözcüktür. Yogiler, psikologlar ve fizyologlar insanlarda 3 farklı bilinç hali kabul ederler: uyanıklık, rüya, derin uyku. Yoga...
Haberi OkuBirleşmek, bütünleşmek anlamındaki yuj kelime kökünden türeyen yogada hayatın birçok alanındakinin aksine rekabet, kavga, karşılaştırma yoktur. Yorum katmadan sadece kelime köküne bakarak bile bunu anlayabiliriz. Yoga bedeninizi, aklınızı ve ruhunuzu bir araya getirip yaşamınızı dengeye sokmaya kendinizi aşmaya çalışırsınız. Yapmanız...
Haberi OkuGDO’lu ürünler, sağlıksız beslenme, aşırı stres, spordan uzak kalma, sıkıntılar , hormonal sebepler , mutsuzluk , zayıflayan bağışıklık sistemi şeklinde temel ve tetikleyici etkilerden dolayı çağımızda kanser hastalığına eskisinden sık rastlanıyor. Gün geçtikçe gelişen batı tıbbı ilaçla tedavide başarılı olsa...
Haberi OkuYoga ve meditasyonun an içinde daha rahat hissettirmek dışında pek çok faydası olduğundan sıkça bahsedilmeye başladı. Yoganın kalp ritmi, anksiyete, depresyon, uyku problemleri gibi konularda ciddi anlamda fark yarattığı artık biliniyor. Yapılan yeni bilimsel çalışmaların sonuçlarına bakılırsa bunlar ve benzeri...
Haberi OkuYoga egzersizleriyle normal fiziksel çalışmalar arasındaki en belirgin fark, sportif çalışmalar genellikle kasların sert hareketlerinden oluşurken ağrılarla sonuçlanmaktadır. Kas dokularındaki laktik asit oranının yükselmesi nedeniyle salgılanan bu asit ve yarattığı yorgunluk kas dokularında bulunan alkaliyle ve solunan oksijenle dengelenir. Yoga...
Haberi OkuGeçtiğimiz iki hafta yoganın kronolojik tarihinin ilk beş çağını incelemistik. Bu hafta son üç çağ ile yazı dizimizin sonuna geliyoruz. 6-KLASİK ÇAĞ ( MÖ 100 – MS 500 ) Bu çağda felsefenin 6 klasik okulu ortaya çıkar, Patanjali’nin Yoga Sutra’ları...
Haberi OkuGeçtiğimiz hafta başladığım yazı dizisine kaldığımız yerden devam ediyoruz . 3- BRAHMANİK ÇAĞ (MÖ 2500-1500) Sarasvati ve İndus kıyılarındaki gelişmiş uygarlığın çöküşü ile Vedik insal toplulukları bu defa Ganj nehrinin elverişili ve mümbit kıyılarına taşındı, buralarda yüzlerce yeni yerleşim merkezleri...
Haberi OkuGünümüzde, Pakistanda bulunan doğu Belucistan bölgesinde yeni yapılan kazılarda, Kaliforniya’daki Stanford büyüklüğünde bir yerleşim merkezi ortaya çıkmıştır. Bu merkez MÖ 7. bin yıla tarihlenmiştir. Mehrgarh olarak adlandırılan bu neolitik yerleşim merkezi kendisinden sonra gelecek olan uygarlığın ilk adımı olarak görülür....
Haberi OkuGün içinde ortalama 23.040 kez nefes alıp veriyoruz. Büyük çoğunluğunu da bilinçsiz gerçekleştiriyoruz. Nefes hayatın olmazsa olmazı. Peki bu nasıl gerçekleşiyor? Burun, yutak, nefes borusu, ciğerler ve diyafram nefes alma-verme işlemini bizim için gerçekleştiriyorlar. Nefes alışla birlikte bir deniz anasına...
Haberi OkuGeçen hafta köşemde güneşe selam serisinin pozlarını anlatmıştım. Bu hafta ise bu serinin faydalarından bahsedeceğim. Bütün faydalarından bahsetmek mümkün olmasa da sizler için en önemli faydalarını bu yazımda bulabilirsiniz. Beden , zihin ve ruhun sağlığı açısından aynı şeyi hedefler. Enerji...
Haberi OkuSanskrikçe'de surya güneş, namaskara ise selamlama anlamına geliyor. 12 bedensel duruştan oluşan bu serinin sabah saatlerinde uygulanması tavsiye edilir. Sabahın erken saatlerinde hem güneşten alınan enerjinin daha yüksek hem de bilincin daha açık olması nedeniyle etkisi daha fazla olmaktadır. 12...
Haberi OkuBaşlık kulağa çok iddialı geliyor farkındayım. Aslında sadece ben değil sizde kendiniz ile alakalı çok şey fark edebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey yoga seansı sırasında kendinizi gözlemlemeniz. Yoga sadece matın üzerinde yapılan bir pratik gibi gözükse de hayatın içinde sergilediğiniz...
Haberi Oku
