SON ZAMANLARIN EN POPÜLER BAHANESİ 'GELMEK İSTERDİM AMA YOGAYA GİDECEGİM’

NEYMİŞ KI YOGA ?

Yoga ; fiziksel , zihinsel ve ruhsal katmanların bütünsel olarak ele alınması gereken bir pratiktir. Aslında her şeyden önce söylemem gerekir ki bir egzersiz sistemi değildir. Batı dünyası yogayı fit vücutlar, güçlü kaslar , hayranlık uyandıran esneklik olarak gösterse de katkı almayı seçerseniz yoga çok daha fazlasını verecektir. Yogayı bir ziyafet sofrasına benzetecek olursam, sadece bedensel fayda amaçlamanız o ziyafet sofrasından tek bir yemeğin tadına bakıp kalkmanıza benzer. Yoga içselleştirilmesi gereken bir yaşam felsefesidir. Her birimizin alacağı katkı ya da her birimiz için yoganın anlamı başkadır. Çünkü her birimiz yogayı farklı boyutlarda , ihtiyaçlarımız doğrultusunda içselleştirebiliriz.

FARKLI FARKLI YOGA SEANSLARI GORUYORUM HANGISI YOGA?

Farklı yoga türleri görüyor olabilirsiniz. Eğer öyle ise hepsi yoga. Önemli olan sizin için hangi türün uygun olduğu. Kaldı ki iki Hatha yoga eğitmeninin seansları bile birbirine benzemeyebilir. Ne kadar yoga eğitmeni varsa o kadar ‘Yoga tarzı’ vardır. Fakat bu var olan yogayı değiştirmez. Yoga esnekliği, dengeyi ,dinginliği ve birliği savunur. Bu tarzların yoganın özüne aykırı olmayacak şekilde temel kurallar çerçevesinde olması gerekmektedir .

TARİHÇESİNE GENEL BİR BAKIŞ

Yoga Sanskrit dilinde ‘yuj-yuc’ kökünden türemiş bir kelimedir. Birleştirmek bir araya getirmek anlamındadır. Bir diğer anlamı da boyunduruk altına almaktır. Birleştirmek anlamında kastedilen beden , zihin ve ruhu bir araya getirmektir. Boyunduruk altına almak , denetim altına almak ile kastedilen ise zihni (zihnin katmanlarından biri olan Ahamkarayı yani egoyu ) kontrol altına almaktır. Kimi kaynaklarda yoganın ortaya çıkışına ilişkin 7000 yıla uzanan bir kökten bahsedilir. O dönem tabletlerinde bulunan yoga figürleri o dönemlerde yoganın uygulanıyor olduğuna dair bir ışık tutar. Yoga öğretmenden öğrenciye yazının bulunduğu döneme kadar gelmiştir. Yoga biliminin gerekli özellikleri ve kuralları Maharishi Patanjali tarafından yaklaşık 2000 yıl önce Sutra (özdeyişler) halinde bir araya toplanmıştır. Günümüzde yogayı doğru uygulayabilmemiz bu Sutralarda var olan bilgiler sayesindedir. Patanjali’ye göre yoga zihin üzerinde hakimiyet kuran bir bilinç sürecidir.

KİMLER YOGA YAPABİLİR?

Yoga pratiği yapmak için tek önemli kriter bunu istiyor olmanızdır . Her yaş grubu yoga yapabilir , özellikle ileri yaş grubu için son derece önemli katkıları bulunur. Çoğunlukla yoga yapan kadınları görsek de erkeklerde yoga yapabilir. Yapılan araştırmalarda yoga yapan futbolcuların sakatlanma riskinin daha düşük olduğu gözlemlenmiştir. İzotonik kasılma ile kas gruplarını çalıştıran bütün erkek sporcular için son derece önemli bir çalışmadır tabi ki kadın sporcular için de öyle. Kilo durumunuzda yoga yapmanıza engel değildir. Esnek olmamanız da engel değildir. Kendi deneyimlerimden bahsedecek olursam yoga pratiğine 6 aydır devam eden tüm öğrencilerimin esnekliğinde hatrı sayılır bir artış gözlemliyorum. Bel ve boyun problemleri yaşıyor olmanız da yoga yapmanıza engel değil doktorunuza danışarak ve yoga eğitmeninizi durumdan haberdar ederek yoga pratiğinize devam edebilirsiniz.

Son olarak bu yazıyı yogaya çok çok genel bir bakış olarak okumanızı tavsiye ederim. Aklınıza takılan her türlü soru için bana mail adresimden ulaşabilirsiniz. Namaste.