Şok diyet
Yaz yaklaşırken kışın alınmış olunan kiloların kısa sürede verilmesi için uygulanan diyetlerdir. Tıbbi terminolojide olmadığı gibi...
Yaz yaklaşırken kışın alınmış olunan kiloların kısa sürede verilmesi için uygulanan diyetlerdir. Tıbbi terminolojide olmadığı gibi beslenme literatüründe de böyle bir deyim yoktur. Basit bir diyetin abartılmasından günlük kullanıma girmiştir. Kadınların 1200kcal, erkeklerin 1600 kcal olan yaklaşık günlük kalori ihtiyacını % 50 azaltarak 800 kcal’e düşürülme prensibi uygulanır. Hatta bu abartılmış diyet, 3-5 günlük periotlara çıkartılıp günlük 600 -800 kcal’den 400kcal’e düşürülüp adeta ölüm orucuna dönüştürülmektedir.
ŞOK DİYET uzun süreli açlık, tek tip beslenme, aşırı sıvı tüketimi gibi uygulamalar kişide sağlık sorunları yaratmanın yanı sıra ölüme gidebilecek bir süreci de başlatabilir. Uzun süren açlık kişide halsizliğe, tansiyon düşüklüğüne, baş dönmesine neden olur. Uzun süreli protein diyetleri yağ metabolizmasını bozar, kolesterol yükselmesine neden olur. Suyun aşırı tüketilmesi su zehirlenmesi denen ciddi bir tabloya neden olur. Uygulayan kişide böbrek fonksiyonları bozulur. Adale zaafiyetinden mental bulanıklığa kadar bir seri sağlık sorununa neden olur.
Aşırı doz ve sürede uygulanan tüm uygulamalar, kişide kilonun azalması birlikte protein yıkımı yanı sıra kişide yarattığı açlık stresiyle psikolojik sorunlar çıkarır. Gerginlik, uykusuzluk, konsantrasyon bozukluğu bunlardan bazılarıdır. Şok diyet nedeniyle alınamayan antioksidanlar, vitaminler, mineraller, temel yağlardan mahrum edilen bedende saçlar dökülür, cilt kurur, beden enerjisiz kalır.
Bozulan metabolizma hormonların yapımın da dengesini de olumsuz etkileyip cinsel aktiviteyi, cinsel isteği azalttığı bilinmektedir. Kadınların fertilitesini, erkeklerin sperm sayısını bile azaltmaktadır.
Zayıflama ilaçları başlı başına bir makale konusu olmakla beraber değinmeden geçemeyeceğim. Bu ilaçlar bazal metabolizma hızını etkileyerek karaciğer fonksiyonlarını bozup iştahı azaltarak çok sağlıksız ama çok sorunlu kilo kaybı yapabilmektedir.
Alınmayan antioksidanlar, vitamin ve mineraller kolesterol metabolizmasını, karaciğer ve böbrek fonksiyonları, gonad hormon sentezlerini, psikolojik stabiliteyi bozmakta bir seri patoloji yaratmaktadır. Kardiyak ritim düzeni de bu beslenmeme abartısından payını almaktadır.
Aç kalarak, sadece su veya sebze suyu tüketerek sağlıklı bir zayıflama olmaz.
Sağlıklı zayıflamak için şok diyet ve mucize bir ürün yoktur.
Bakmadan Geçme
