Sırt çantasının zararları

Yanlış çanta seçimi, çocuğun omurga sağlığını olumsuz etkileyebilir. Sırt çantası ve içindeki ağırlıkların toplamı, vücut ağırlığının yüzde 15’inden fazla olmamalı. Yani 20 kilo olan bir çocuğun çantası, üç kiloyu geçmemeli. Sırt çantalarının ergonomik olması, doğru ve uygun şekilde kullanılması halinde okul çocukları için güvenli ve yararlı olduğunu belirten uzmanlar, “Aksi halde sırt çantası, okul çağındaki çocuklarda görülen bel ağrısının en sık nedenleri arasındadır. Sırt çantaları, hem doğrudan mekanik yüklenmeyle hem de duruşu bozarak bel ağrısına neden oluyor. Duruş bozukluğunun ve omurga eğriliğinin solunum sistemi ve kalp-damar sistemi üzerinde de olumsuz etkileri var” diye konuştu.

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Operatör Doktor İsmail Yılmaz, okul çağındaki çocuklara çanta seçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı. Okula giden çocuklarda yapılan araştırmalar, bel ağrısı ile sırt çantası arasında ilişki olduğu göstermiştir. Sırt çantaları ergonomik olarak tasarlanmışsa ve doğru şekilde kullanılıyorsa, güvenli ve yararlıdır. Aksi halde sırt çantası, okul çağında bel ağrısının en sık rastlanan nedenleri arasındadır. Sırt çantaları; hem doğrudan mekanik yüklenmeyle, hem de duruşu bozarak bel ağrısına neden olur. Duruş bozukluğu ve omurga eğriliğinin, solunum sistemi ve kalp-damar sistemi üzerinde de olumsuz etkileri var.
 

Bel kemeri ile sabitlenmeli
 

Sırt çantası ve içindeki ağırlıkların toplamı vücut ağırlığının yüzde 15’inden az olmalı. Yani 20 kilo olan bir çocuğun çantası, 3 kiloyu geçmemeli. Ağırlık uygun dağıtılmalı. Daha ağır eşyalar birbirine daha yakın konmalı.  Sırt çantası uzun süre taşınmamalı. Uzun süre ayakta kalınacaksa sırttan çıkarılmalı.  Sırt çantasının geniş ve destekli omuz askıları ve bel kemeri bulunmalı. Sırt çantası, her iki omuzdan asılarak düzgün taşınmalı. Çantanın taşınma düzeyi kalça veya bel kemeri bölgesinde olmalı.  Çanta, bel kemeriyle sabitleştirilmeli.
 

Omurgasını kontrol edin
 

Minikleri bel ağrısından korumak için yapması gerekenler ise şöyle: Doğru sırt çantası seçilmeli.
Çocukların taşıdığı yükü azaltmak için okulda dolaplar olmalı. Bilgisayar kullanırken vücut doğru kullanılmalı. Bilgisayar ekipmanı aslında yetişkinler içindir. Bu nedenle ne kadar ergonomik de olsa, bilgisayar uzun süreli kullanılmamalı. Çocuğun teneffüslerde fiziksel aktivitelerde yapması teşvik edilmeli. Omurgada yıpranma nedeniyle bel ağrısı ve bel fıtığına yol açabildiğinden, aşırı spor ve aşırı fiziksel aktivitelerden sakınılmalı. Ebeveynler, çocuklarının omurgasına bakarak bir eğrilik, kamburluk olup olmadığını sık sık kontrol etmeli.
 

Çocuklarda yaş ilerledikçe bel ağrısı artıyor
 

Çocuklarda okul çağından önce de çeşitli nedenlere bağlı bel ve sırt ağrıları olabiliyor. Yapılan araştırmalar, yaş ilerledikçe bu ağrıların daha sık görüldüğünü ortaya çıkardı. 7 yaşındaki çocuklarda bel ağrısı sıklığı yüzde 1 dolayında iken 10 yaşındakilerde yüzde 6, 14 yaşındakilerde yüzde 18 olarak belirlenmiştir. Bazı bölgelerde ve yaş gruplarında bu oran yüzde 50’ye kadar çıkabilmektedir.
O nedenle çocuklarda bel ve sırt ağrılarına sebep olabilecek faktörleri bilmek, bunları takip etmek ve en kısa zamanda önlemini almak gerekir. Bu konuda en önemli görev çocukların anne babalarına düşer. Belirli aralıklarla çocuğun belini ve sırtını muayene edip duruş bozukluğu olup olmadığına bakmak gerekir.

Ece Köseoğlu