Regl sancısını hafifletme yöntemleri
Regl sancısını hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz: Sıcak uygulama: Sıcak su torbası, sıcak havlu veya sıcak...
Regl sancısını hafifletmek için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
- Sıcak uygulama: Sıcak su torbası, sıcak havlu veya sıcak bir banyo, rahim kaslarının rahatlamasına ve regl sancısının azalmasına yardımcı olabilir.
- Egzersiz: Düzenli olarak hafif egzersiz yapmak, vücudunuzun endorfin adı verilen doğal ağrı kesicilerini salgılamasına yardımcı olabilir ve regl sancısını azaltabilir.
- Ağrı kesiciler: Over-the-counter ağrı kesiciler, ibuprofen veya asetaminofen gibi, regl sancısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, ağrı kesicileri kullanmadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışmanız önemlidir.
- Doğal takviyeler: Omega-3 yağ asitleri, B vitamini ve magnezyum gibi doğal takviyeler, regl sancısını azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, doğal takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Bakmadan Geçme
Tire’de Genç Üreticiye Destek Ziyareti
ÖDEMİŞ GSB GENÇLİK MERKEZİ’NDE İŞARET DİLİ EĞİTİMİ BAŞLIYOR
KİRAZ’DA KADIN ÜRETİCİLERE ŞAP HASTALIĞI VE BİTKİSEL ÜRETİM EĞİTİMİ
Tire'de Çiftçilere “Tarımsal Sulamada Su Tasarrufu Eğitimi"
Kiraz’da Öğrencilere Gıda Güvenliği ve Su Tasarrufu Eğitimi
Tire’de Kırmızı Et Ürünlerine Sıkı Denetim
