Nedir bu 21 gün artık her gün programı?
Alışkanlıklar 2 çeşittir: İyi/kötü veya doğru/yanlış. Tedavi süreci sonrası geriye dönüş yaşamamak için hastalığınıza/rahatsızlığa sebep olan...
Alışkanlıklar 2 çeşittir: İyi/kötü veya doğru/yanlış.
Tedavi süreci sonrası geriye dönüş yaşamamak için hastalığınıza/rahatsızlığa sebep olan ve ortadan kaldırılabilecek alışkanlıklarınızı ortadan kaldırmak, yerine yenisini ve doğru olan davranışı eklemek en kalıcı çözüm olacaktır. Tekrarlanan davranışların alışkanlık haline gelmesi için 21 günlük bir süreç çalışmalarla belirtilmiştir.
Bu doğrultuda oluşturduğum’21günartıkhergün programı’ sizlere:
–Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğretirken,
–Kendi davranışlarınızın farkına varıp yanlışı ortadan kaldırmanıza,
–Yerine yeni ve doğru beslenme alışkanlıkları koymanıza yardımcı olur.
Size uygun, sürdürülebilir, ruhen ve bedenen doyum içerisinde olacağınız sağlıklı ve keyifli bir beslenme programınızın olmasını sağlar. Bu şekilde siz fark etmeden, zorlanmadan, başa dönmeden sorunlarınız ortadan kalkar.
21 gün sonunda yeni davranış için ilk adımı atmış olursunuz. Devamını getirdiğiniz her pekiştireç davranışın kalıcılığı konusunda size katkı sağlayacaktır.
Şu an sosyal medyadan yürüttüğüm 21 günlük alışkanlık programlarım, tamamen farkındalık arttırmak, doğru beslenme alışkanlıklarını ve yeterli aktivite düzenini edinmek üzerine. Bir cesaret siz de birkaç kurala dahi olsa uyum sağlarsanız değişimi fark edip devamını getireceksiniz ve göreceksiniz ki bir şeyler olumlu şekilde ilerlemeye devam ediyor. 21gunartikhergun programının 2. gününde sosyal medyada paylaşımlarımız devam ediyor. Siz de bir uğrayın derim.
Sağlıklı haftalar dilerim.
Bakmadan Geçme
