SURYA NAMASKARA/ GÜNEŞE SELAM SERİSİNİN FAYDALARI

featured
service
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Geçen hafta köşemde güneşe selam serisinin pozlarını anlatmıştım. Bu hafta ise bu serinin faydalarından bahsedeceğim. Bütün faydalarından bahsetmek mümkün olmasa da sizler için en önemli faydalarını bu yazımda bulabilirsiniz.

  • Beden , zihin ve ruhun sağlığı açısından aynı şeyi hedefler. Enerji merkezlerimizi harekete geçirir ve daha sağlıklı bireyler olmamızı sağlar.
  • Beden farklı açılardan çalışarak kuvvetlenip esner ve enerji merkezlerimiz kendi içinde dengeye ulaşır.
  • İç organların tümüne masaj yapar , bedendeki bütün eklem ve kasları rahatlatır.
  • Uyku halini ortadan kaldırır.
  • Sabahları, diğer yoga çalışmalarını yapmadan önce uygulanabilecek mükemmel bir çalışmadır. Günün her hangi bir saatinde kendini yorgun hisseden kişi bu çalışmayı yaptığında kaybettiği canlılığı hem ruhsal hem de fiziksel olarak geri kazanır.
  • Endokrin , dolaşım, sindirim gibi vücut sistemlerinde güçlü bir etkisi vardır. Bu sistemlerin birbiri ile denge içerisinde çalışmasına yardımcı olur.
  • Astım , diyabet , bronşit ile böbrek ve tiroid bezi hastalıkları için yararlıdır.
  • Rahim ve yumurtalıkların işlevlerini normalleştirir ve menstrüal sorunların çözümüne yardımcı olur.
  • Büyük kasların tümü tamamen çalışır. Her gün yapılan çalışma ile bedenin bütünü sağlıklı kalır.
  • Yağ yakımına yardımcı olur.
  • Düşüncenin odaklanmasına yardımcı olur ve hafızayı geliştirir.
  • Bütün karin bölgesi esner ve kasılır. Böylece organların gerektiği gibi çalışması sağlanır.
  • Surya Namaskara boyunca nefesin fiziksel hareketlerle eş zamanlı olarak yürütülmesi, nefesinizin her gün en azından birkaç dakika süreyle derin ve ritmik olmasını sağlar.
  • Durağan ve mikrop dolu havanın çıkıp oksijen açısından zengin havanın dolmasını sağlayarak akciğerlere sağlık kazandırır. Beyne taze oksijenli hava gitmesiyle zihinsel berraklık kazanılır.
  • Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı direnci arttırır.
  • Stres ve endişeyi yok etmek için düzenli Surya Namaskara çalışmak iyi bir yöntemdir.
  • Sinir uçlarını uyararak bedenin rahatlamasını ve canlanmasını sağlar.
  • 12 farklı poz özellikle boyun , omuz , kol , bilek , sırt , kalça , baldır, ayak bileği ve karın bölgelerindeki kasları kuvvetlendirir.
  • Omurgayı esneterek ve bükerek sınır sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Bedensel , zihinsel ve ruhsal arınma sağlar.

Bu hafta güneşi selamlamayı faydaları açısından inceledik. Merak ettiğiniz konular ve sorularınız için her zaman mail adresimden bana ulaşabilirsiniz. Keyifli haftalar , namaste.

KAYNAKÇA: ETKIN İNSAN GELIŞİM ENSTİTÜSÜ EĞİTMEN EĞİTİM KITABI

SURYA NAMASKARA/ GÜNEŞE SELAM SERİSİNİN FAYDALARI