Herkes, sağlıklı ve beyaz dişlere sahip olmak ister. Peki yediklerimiz, dişlerimiz üzerinde ne kadar etkili hiç düşündünüz mü? Ağız ve diş sağlığının beslenme ile doğrudan ilişkisi vardır. Sağlıksız ve çürük dişler besinleri tüketirken bize zorluk çıkartır, besinleri yeterli miktarda çiğnememizi engeller ve beraberinde mide ve bağırsak sistemimiz de etkilenir. Vücudumuz, bir bütündür ve bir yerinde çıkan problem küçük gibi görülse de zaman içerisinde sistemi etkilemeye başlar. Beslenmemizi düzenlemek, sağlıklı yiyecekleri hayatımıza sokmak ve zararlı yiyecekleri hayatımızdan çıkarmak diş sağlığımız için oldukça faydalı olacaktır.
Hangi yiyeceklerden kaçınmalıyız?
Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durmalıyız. Bu içecekler, zamanla dişlerde aşınmalara neden olur. Çay-kahve gibi renkli içecekler, diş yapısının sararmasına neden olur ve bu da görsel olarak sağlıksız bir sonuç ortaya çıkarır. Çay-kahve tüketiminize dikkat edin. Şeker ve şekerli besinleri uzun süre ağızda tutmaktan kaçınmalıyız çünkü ağız florasını bozarak diş çürümelerinin oluşmasına neden olur.
Dişlerimizi korumak için hangi besinleri tercih etmeliyiz?
Anne karnından itibaren kalsiyum ve magnezyum almak, diş sağlığı açısından çok önemlidir. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırılmalıdır.
Peynir
Dişler için önemli olan peynir, ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur. Şekerli gıda tüketildikten sonra yenilen bir parça peynir, dişlerin çürümesini engellemeye yardımcı oluyor.
Yoğurt
Önemli bir kalsiyum kaynağıdır ve diş çürüklerinin önlenmesinde etkisi vardır.
Elma-havuç
Kabuğuyla yenilen elma, dişleri güçlendirir. Elmanın ve havucun içindeki maddeler, dişlerin temizlenmesini sağlar. Elma ve havucu ısırarak yemeniz öneriliyor.
Çilek
Dişlere ve diş etlerine iyi gelir. Diş taşlarından doğal yöntemle kurtulmaya yardımcı olur. İçinde yer alan çeşitli asitler; diş diplerinde biriken diş taşlarını eritir, diş taşlarının oluşmasını engeller.
Balık
Balıkta bulunan fosfor, kemik ve diş dokusunun temel maddelerinden bir tanesidir. Dişleri sertleştirir.
Maydanoz
Maydanoz, ağızdaki kötü kokunun giderilmesinde çok faydalıdır.
