KoenzimQ10; vücutta doğal olarak bulunan, vücudun enerji üretimi için gerekli olarak sentezlenen ve yağda çözünen vitamin benzeri tek antioksidandır. KoenzimQ10, hücrelerin büyümesi ve yenilenmesi için kullanılmaktadır. Vücuttaki önemli aktiviteleri nedeniyle çeşitli hastalıklar ile ilişkilendirilmektedir. Özellikle kardiyovasküler hastalıklar üzerinde tedavi edici etkileri olabileceği, yapılan araştırmalar sonucunda bulunmuştur. Diğer önemli görevlerinden biri ise hücreleri hasardan korumaktır. Koenzim Q10, enzim sistemlerinin aktiviteleri için gerekli bir koenzimdir. Çok önemli biyolojik enerji olan ATP üretilir. Böylece koenzim Q10, hücresel enerjinin üretilmesinde önemli bir rol oynamaktadır.
KoenzimQ10 hangi besinlerde var diye bakar isek en yüksek koenzimQ10 içeriği; bitkisel yağ grubunda, et grubunda ve yumurta ve süt grubunda bulunmuştur. Bunların içinde en yüksek koenzimQ10 içeriği tavuk karaciğerinde, en düşük koenzimQ10 ise Hindistan cevizi yağında bulunmuştur. Pişirilmesiyle ilgili yapılan çalışmalarda etlerin kızartılması sırasında KoenzimQ10’un küçük bir kısmının kayıp olduğunu fakat sebzelerin ve yumurtanın haşlandığında önemli bir kayıp gözlenmediğini bildirmişlerdir.
KoenzimQ10’un sindirim sisteminde emilen miktarına bakacak olursak emilimi incebağırsakta olmakla birlikte yağlarla daha iyi emilmektedir. İnce bağırsakta, pankreas ve safra salgıları yağların emilimi için gerekli olan emülsiyon oluşumuna yardım etmektedir. KoenzimQ10 bağırsak mukoza hücreleri ile alınır, lenf sistemi yolu ile kan dolaşımına taşınmaktadır. Karaciğer tarafından lipoprotein partiküllerine tekrar bağlanması için alınmaktadır. Daha sonra dokulara geçmektedir.
KoenzimQ10’nin hastalıklarla ilişkisi
Kalp yetmezliği: Kalp yetmezliğinin birden fazla nedeni olmaktadır. Kalp yetmezliği olan hastalarda azalmış koenzimQ10 seviyeleri ile kalbin kanı pompalayabilme derecesi ve kalp yetmezliği semptomların ciddiyeti arasında bir ilişki olduğu bulunmuştur ve bunun sonucunda alınan koenzimQ10 takviyesi ile kişilerde kalp yetmezliği ile ilişkilendirilen rahatsızlıkların ve kalbin vücuda kan pompalama düzeyinin normale döndüğü, hastaneye yatış oranlarında azalma sağladığı sonucuna varılmıştır.
Hipertansiyon: KoenzimQ10 ve hipertansiyon ile ilgili olarak yapılan çalışmalarda koenzimQ10 takviyesinin hipertansiyonu düşürücü etkisi olduğu ve yüksek dozlarda kullanımında bile herhangi bir yan etkinin olmadığı tespit edilmiştir. KoenzimQ10 ve hipertansiyon ilişkisi araştırılan bir çalışmada yapılan analiz sonucunda koenzimQ10 takviyesinin hipertansiyonu düşürücü etkisi bulunmuştur
Migren: KoenzimQ10’un migren bulgularına olumlu etkileri yapılan araştırmalar sonucunda bulunmuştur. Daha sonra sık baş ağrısı şikayetleri olan bir grup kişiden oluşan pediatrik hastalar ile yapılan bir çalışmada kişilerin koenzimQ10 düzeyleri değerlendirilmiştir. Çalışmanın devamında ise plazmada düşük koenzimQ10 düzeyine sahip kişilere tedavi olarak bir süre koenzimQ10 verilmiştir. Sonucunda ise hem baş ağrısı sıklığı hem de migren ağrılarının önemli ölçüde azaldığı sonucuna varılmıştır.
Bunun yanı sıra son dönemde yorgunluk belirtilerinin gözlendiği çeşitli hastalıklarda da semptomları iyileştirdiğine dair olumlu çalışmalar artmaktadır. Yaş ile beraber dokulardaki seviyeleri azalmaktadır, bu yüzden eksikliği görülebilir. Ayrıca beslenme ile alımının yeterli olamaması, bir uzmana danışarak supleman kullanımını getirmektedir.
Bu yazı gazetemizin 9 Temmuz 2021 tarihli sayısında yayınlanmıştır.
