- Haberler
- Kemik erimesinin belirtileri nelerdir?
Kemik erimesinin belirtileri nelerdir?
Yaş ilerlemesine bağlı olarak düşen kemik kütlesi nedeniyle kırılganlık artırıyor ve en çok görülen kemik hastalığı...
Yaş ilerlemesine bağlı olarak düşen kemik kütlesi nedeniyle kırılganlık artırıyor ve en çok görülen kemik hastalığı olan kemik erimesi (osteoporoz) karşımıza çıkıyor. Giderek daha uzun yaşayan bir nesil olsak da vücudumuz bu kadar uzun bir ömrün yükünü kolay taşıyamıyor. Bu yükten en çok hasar alan ise kemiklerimiz oluyor. En sık görülen kemik hastalığı osteoporozu (kemik erimesi) Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Nalan Şen, şöyle anlattı: ”Düşük kemik kütlesi, kemik mikro mimarisinin bozulması ve sonuçta kemik kırılganlığında artma ile kendini gösteren bir hastalıktır. Kemik hastalıkları arasında en sık görülen osteoporoz; ölüm yaşının yükselmesiyle birlikte ciddi, yaygın, neden olduğu kırıklardan dolayı yüksek maliyetli bir hastalık haline gelmiş olsa da kolaylıkla tanı konabilir nispeten basit tedavi yöntemleri ve girişimlerle tedavi edilebilir bir hastalıktır.”
Kemik erimesi riskini arttıran 9 faktör
Şen, ”Cinsiyet, ileri yaş, erken yaşlarda yumurtalıkların alınması, erken menopoz, hareketsiz kalmak, yetersiz kalsiyum ve D vitamini alınması, sigara, alkol kullanımı, sık düşme hikâyesi, kortizon, heparin gibi ilaçların kullanılması osteoporoza yatkınlık oluşturan risk faktörleridir” dedi. En sık nedeni yaşlanmaya bağlı olan osteoporoz ve menopoz sonrası görülen bir rahatsızlık olduğunu belirten Şen, ”Hormonal bozukluklar, mide bağırsak hastalıkları, böbrek hastalıkları, romatolojik hastalıklar, kronik akciğer hastalıkları, nörolojik bozukluklar, malign hastalıklar daha nadir görülen sebepler arasındadır. Belirtileriyse; Sırt ağrısı, kamburluk oluşması, boy kısalması, ağırlık kaybı ve sıklıkla omurga, el bileği ve kalçada oluşan kırıklardır. Birçok sebebe bağlı olarak gelişen osteoporozda kemik kaybı, belirgin bir bulgu vermeden uzun yıllar sinsice ilerleyebilir. Bu nedenle sessiz dönemde dikkatli alınmış öykü, özenle yapılan fizik muayene ve gereğinde kullanılan radyoloji (QCT, dexa, röntgen) ve laboratuvar yöntemleri, kemik kaybını henüz kırık olmadan belirlemede önemlidir.
Osteoporoz büyük ölçüde önlenebilen bir hastalıktır. Tedavide diyet, egzersiz, ilaç tedavisi üç önemli basamağı oluşturur” diye konuştu.
Kemik erimesiyle savaşan besin grupları
Tohumlar: Keten tohumu, susam tohumu, ayçiçeği tohumu.
Sert kabuklu yemişler: Badem, fındık, yerfıstığı, ceviz ve bunların yağı…
Rafine edilmemiş tahıllar: Hemen hemen tümü; özellikle de mısır, karabuğday, darı, yulaf, arpa, çavdar, buğday…
Taze meyveler: Elma, muz, kivi…
Kurutulmuş meyveler: Kalsiyumdan zengin olan hurma, incir, erik, üzüm başta olmak üzere tüm kurutulmuş meyveler…
Sebzeler: Koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak vb.), kereviz, rezene
Baklagiller: Özellikle soya fasulyesi, soya ürünleri ve mercimek başta olmak üzere tüm baklagiller
Pişirmelik otlar: Özellikle sarımsak, zencefil, maydanoz, biberiye, adaçayı, ısırgan otu
Bal: Özellikle yaban çiçeklerinden yapılmış bal, arı poleni.
Ece Köseoğlu
Bakmadan Geçme
