KALSİYUM

Bu hafta başı yine kaldığımız yerden devam edelim,

Ürün İçeriği: (Painless Night GLU)

*Altın Kırmızı Kore Gınceng

*Saponin

*Glukosamin

*Gümüş iyonları

*Germanyum,

*Kalsiyum,

*Magnezyum,

*Potasyum, gibi mineral ve elementlerin karışımıdır.

Kalsiyum faydaları açısından tüm yaşantımız boyunca sağlığımızı yakından ilgilendiren etkilere sahiptir. Kalsiyum takviyesi içeren ürünlere olan ilgi, kalsiyum eksikliği ile ortaya çıkan olumsuzluklara maruz kalan insanların çoğalmasıyla birlikte artmaya devam etmiştir. 25 milyondan daha fazla sayıda Amerikan vatandaşına kalsiyum eksikliği ile bağlantılı bir çeşit kemik hastalığı olan osteoporoz tanısı konulmuştur.

Beslenmede kalsiyumun önemi sadece kemik hastalıklarıyla da sınırlı değildir. Sağlığımız açısından rol oynadığı başka etkileri de bulunmaktadır.

Kalsiyum Nedir?

Kalsiyum, vücudumuzdaki kemikleri ve dişleri oluşturan ve onları güçlü ve sağlıklı tutan gerekli bir elementtir.

Önemlidir: Vücudumuzda bulunan kalsiyum’un %99’u kemiklerimiz ve dişlerimizde yer almaktayken geri kalan %1’lik oran ise kan pıhtılaşmasını sağlayan, eklemleri yapılandıran, kalp atışlarını düzenleyen ve sinir sisteminin onarılmasına yardımcı olan yumuşak dokularda ve kanda bulunmaktadır.

Kemik ve dişlerin yapısının temel maddesi olan kalsiyumun faydaları arasında

*kanın pıhtılaşmasını sağlamak,

*eklemleri yapılandırmak,

*hücre bölünmesini sağlamak,

*kalp atışlarını düzenlemek ve

*sinir sistemini onarmaya yardımcı olmak sayılabilir.

Kemiklerimizin ve dişlerimizin sertliği ve dayanıklılığı ile kalp, sinir, kas ve diğer vücut sistemlerinizin düzgün çalışabilmesi için gerekli bir mineraldir.

Önemlidir: Kalsiyumu tek başına almak yukarıda saydığım faydaların gerçekleşmesi için yeterli değildir çünkü vücut tarafından emilebilmesi ve doğru şekilde kullanılabilmesi için magnezyum ve fosfor gibi minerallere, D ve K gibi vitaminlere ihtiyaç duyulur.

Kalsiyum eksikliğinde;

*başta kemiklerin ve dişlerin zayıflaması sonucu raşitizm,

*kemik erimesi ve diş çürümesi gibi sorunlar ortaya çıkar.

*Saç ve tırnaklarda kırılmalar meydana gelebilir.

Ayrıca, eklem ağrıları, kas krampları, egzama, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, sinirlilik, uykusuzluk ve depresyona neden olabilir.

Gebelikte ve yeni doğan bebeklerde kalsiyum ihtiyacı daha fazladır. Bu nedenle, özellikle gebelikte ve bebeklerde kalsiyum ihtiyacını karşılamaya özen göstererek kalsiyum eksikliği sonucu oluşabilecek gelişim bozukluklarının önüne geçilmelidir.

Vücutta kalsiyum fazlalığı belirtileri,

*karın ağrısı,

*bulantı ve kusma,

*kabızlık, konsantrasyon bozukluğu,

*baş ağrısı, kaslarda güçsüzlük,

*aşırı susama ve sık sık idrara çıkma,

*tansiyon yüksekliği, yorgunluk ve halsizlik,

*eklem ağrıları, eklem iltihabı gibi belirtiler görülebilir.

Kas hareketlerimizin kontrolünde kalsiyum, magnezyum ile birlikte çalışır.

Kalsiyum fosfor ve demir minerali, A ve C vitaminleri ve eser minerallerden çinko, bor, manganez ve stronyum ile birlikte fonksiyonlarını daha iyi yerine getirir.

MAGNEZYUM

Özellikle kas fonksiyonlarında ve sinir sisteminin dengesini sağlamak konusunda etkin rol oynar, sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bu yüzden anti stres minerali olarak anılır. Ayrıca kandaki şekerin enerjiye dönüştürülmesinde, C vitamininin ve fosfor, kalsiyum gibi minerallerin daha etkili hale gelmesini sağlar.

Bunların dışında cilt ve saç güzelliğini arttırır, krampların daha az görülmesine katkı sağlar, astımın ve alerjik hastalıkların tetiklenmesini önlemeye yardımcı olur. Vücuda devamlı doldurulması gereken bir magnezyum rezervi vardır.

Magnezyumun görevlerini yerine getirebilmesi için sürekli olarak vücudun ihtiyaç duyduğu miktarın karşılanması gerekir. Vücut bu minerali gerektiği kadar alamazsa kemiklerde depo edilmiş olan magnezyumu kullanmaya başlar

Magnezyum Eksikliği;

*Halsizlik, İştahsızlık, Saç dökülmesi, Adet dönemlerinin sancılı geçmesi

*Sinirlilik, gerginlik, Baş ağrısı, Uyuşma ve karıncalanma,

*Ellerde ve ayaklarda üşüme, Tansiyon yükselmesi, Kabızlık, Sırt ağrısı

*Tuz ve tuzlu gıdalar tüketme isteği, Depresyon, Kramp girmesi

*Huzursuz bacak sendromu, Kan şekerinin yükselmesi, Çarpıntı

*Vertigo hastalığı, Kusma, Tırnakların uzamaması, Uykusuzluk (İnsomnia)

*Kalp atışında anormallikler, Migren hastalığı, Kısırlık, Kemik erimesi

*Konvülsiyon (Havale geçirme), Zihin bulanıklığı, Kalsiyum eksikliği

*Kalp sağlığında sorunlar yaşama, Solunum sorunları, Baş dönmesi, Yorgunluk

*Potasyum eksikliği, Tansiyon yükselmesi, Hafıza zayıflığı, Mide bulantısı

*Su, oksijen ve temel besinlerden sonra vücudumuzdaki en önemli minerallerden biridir. Bu, vücudun gelişimi açısından, her üçünün düzenlemesinden sorumlu olduğu için (1)kalsiyum, (2)sodyum ve (3)potasyuma göre daha önemli olmaktadır.

Magnezyum Fazlalığı

*Aşırı kullanımının en birincil belirtisi ishaldir. İkincil olarak, kandaki miktarının artması sonucu tansiyon düşebilir, kaslarda zayıflık ve yorgunluk görülür.

*Böbrek Yetmezliği

*Hipotiroidizm

*Diyabetik Asidoz

*Adrenalektomi

*Addison Hastalığı

*Hemoliz

*Kronik ve Akut Böbrek Hastalıkları

Yarın kaldığımız yerden devam etmek üzere, şimdilik hoşça ve sağlıkla kalın inşallah…

Sevgiler