Ege Üniversitesi'nden dereceyle mezun olan diyetisyen Tınaztepe'de!
Diyetisyen Meryem Altın, Tınaztepe Torbalı Hastanesi'nde hasta kabulüne başladı. Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden dereceyle...
Diyetisyen Meryem Altın, Tınaztepe Torbalı Hastanesi’nde hasta kabulüne başladı. Ege Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden dereceyle mezun olan Diyetisyen Altın, Ege Üniversitesi Hastanesi’nde görev yaptıktan sonra stajını Buca Tınaztepe Hastanesi ve Buca Tıp Merkezi’nde yaptı. Deneyimli diyetisyen; Tınaztepe’de sağlıklı kilo verme, kişiye özel beslenme planı, kilo koruma programı, diyabet beslenmesi, gebelikte ve emzirme döneminde beslenme, çocukluk çağı beslenmesi, aşırı zayıf kişilerde kilo alma planları, yaşlılık dönemi beslenmesi, mide ve bağırsak hastalarına özel beslenme konularında hastalarına yardımcı olacak.
Pandemi kilolarınızdan kurtulmanızı
sağlayacak sağlıklı ve pratik öneriler
Koronavirüs salgını, hareketsizliği beraberinde getirerek pek çok kişide hızlı kilo alımına sebep oldu. Pandemi süreciyle birlikte sonbahar mevsiminde de metabolizmanın yavaşlamasıyla kış öncesi şok diyetlere ilgi giderek arttı. Diyetisyen Meryem Altın, sürdürülebilir olmayan şok diyetlerin sağlığa ciddi zararlar verebileceğinin altını çizerek sürdürülebilir olan ve sağlıklı kilo vermeyi sağlayan kişiye özel diyetler uygulanması gerektiğini belirtti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Altın, “Kısa sürede hızla alınan kilolarla mücadele konusunda ‘Amacınız, ideal kilonuza kavuşmaya çalışırken hayatınızda doğru ve kalıcı beslenme davranışı geliştirebilmek olsun. Bazı kurallara dikkat ederek bunu gerçekleştirmek mümkün. Bir davranış, yaptıkça kalıcı hale gelir. Diyetisyeninizle size özel doğru yöntemi bulup keyifle beslenip sağlıklı kilo vermek zor değil” açıklamasında bulundu.
“10 kilo verme hedefiniz varsa öncelikli
olarak üç kilo vermeyi deneyin”
Tınaztepeli diyetisyen; pazartesi günü başlanan diyetlerden kısa sürede vazgeçilmemesi, hem kilo kaybını sağlayıp hem de sürdürülebilir bir diyet olması için başlangıçta dikkat edilmesi gereken altı fayda sağlayacak kuralı şöyle sıraladı: “Kilo verme hedefinize adım adım ilerleyin. Eğer 10 kilo verme hedefiniz varsa öncelikli olarak üç kilo vermeyi deneyin. Çevrenizde diyet yapmış ve çok iyi kilo vermiş hatta nasıl kilo verdiğini anlatan kişiler mutlaka vardır. Son dönem sıkça dile getirilen iki öğün beslenme, protein diyeti, sebze diyeti vb. liste uzar ve gider. Yapacağınız şey çok basit; bir diyetisyen ile görüşüp beslenme şeklinizi, yaşamınızı, çalışma saatlerinizi detaylı konuşup size en uygun, sağlıklı kilo verme yöntemini bulmaktır.”
Samime Sarayköy
Bakmadan Geçme
