- Haberler
- Beslenme alışkanlıkları IQ düşürüyor
Beslenme alışkanlıkları IQ düşürüyor
Yapılan bir araştırmada son 50 yılda bütün dünyada zeka seviyesinin bir puan düştüğü belirtildi. Araştırmacılar, beslenme...
Yapılan bir araştırmada son 50 yılda bütün dünyada zeka seviyesinin bir puan düştüğü belirtildi. Araştırmacılar, beslenme alışkanlıkları ve teknolojinin beyni yıprandığı uyarısında bulundu. İnsanların ortalama zeka seviyesi (IQ), 85 ila 115 arasındadır. IQ seviyesini düşüren yedi sebep şöyle açıklandı:
1-Doymuş yağlı besinler tüketmek: Bu yağlar beynin dopamin hormonu salgılamasını engelliyor, hafızaya zarar veriyor ve beynin reaksiyon verme süresini uzatıyor.
2-Aynı anda birden fazla işle uğraşmak: Beynin yakıt olarak ihtiyaç duyduğu bir şeker çeşidi olan “glikoz” daha hızlı harcanıyor. Bu da beynin yorgun düşmesine sebep oluyor.
3-Google kullanmak: Beyni tembelliğe alıştırıyor ve hafıza gelişimini engelliyor.
4-Fazla früktoz alımı: Meyve, bal ve sebzelerde bulunan doğal şeker fazla alındığında beyin aktivitelerini yavaşlatıyor.
5-Reality şov izlemek: Beyni tembelleştiriyor.
6-Uykusuz kalmak: Öğrenme yeteneğini azaltıyor.
7-Uzun süre sakız çiğnemek: Dikkati dağıtıyor.
IQ’yu yükselten nedenler, şu şekilde sıralandı: Hareket etmek, beyni zinde tutar. B1 vitamininin olduğu besinler tüketmek (Mısır ekmeği, süt, balık, ciğer, tavuk). Ayaküstü sohbet, karar verme mekanizmasını geliştirir. Zeka oyunları bilhassa bulmaca çözmek. El kol hareketleri ile konuşmak.
Arkadaş çevresinin zayıf olması, göz bozuklukları, yetersiz sıvı almak, çok yağlı besinler tüketmek, sigara ve alkol kullanmak gibi faktörler ise zeka puanının düşmesine neden oluyor.
Ece Köseoğlu
Bakmadan Geçme
