B12 Plus İçerikleri (tekraren) -2!

1. İçindekiler:

1. Vitamin B12
2. Vitamin B1
3. Vitamin B3
4. Vitamin E
5. Vitamin C
6. Folik Asit

Vitamin B3 – Niyasin

1. B3 vitamini temel olarak kolesterolün düşürülmesine,
2. Kan şekeri düzeyinin korunmasına,
3. Hücrelerdeki genetik işlevin devamına ve gıdalar yoluyla alınan yağın işlenmesine yardımcı olur.
4. Ayrıca diğer B kompleks vitaminleri gibi vücutta enerji üretimi için gereklidir.
5. Sindirim sistemini düzenleyen B3 vitamini yağ ve karbonhidratın yakılmasında etkilidir.
6. Niasin vücudun kolesterolünü yöneterek yağların yıkılmasını sağlar ve sağlıklı metabolizmayı teşvik eder.
7. Özellikle gebe kadınlarda ayrı bir öneme sahip olan B3, bebek gelişiminin uygun oranda sağlanmasını sağlar.
8. Niasin eksiklikleri vitamin A, C, D veya tiamin dahil olmak üzere diğer vitaminlerin de eksikliklerine neden olabilir.
9. Niasin eksikliği durumunda soğuğa karşı dayanıksızlık, demans, dermatit, ishal, deliryum, dil ve ağız inflamasyonları yada şiddetli vakalarda ölüm meydana gelebilir.
10. Ancak niasinin aşırı miktarda alınması kuru cilt, cilt kızarmaları, döküntü ve kaşıntıya neden olabilir.

Eksiklik durumu;

• Halsizlik,
• Kas zayıflığı,
• İştah kaybı,
• Cilt enfeksiyonları
• Sindirim sistemi rahatsızlıklarında artabilir.
• Yüksek Kolesterol
• Osteoartrit
• Alzheimer Hastalığı
• Kalp veya dolaşım bozukluğu olan erkeklerde ikinci bir kalp krizi riskinin azaltılması
• Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu
• Damar sertleşmesi (ateroskleroz)
• İnflamatuar bağırsak hastalığı
• Tip 1 ve tip 2 diyabet
• Koku alma bozuklukları
• Tat alma bozuklukları
• Alkol bağımlılığı
• Multipl skleroz
• Romatoid artrit
• Adet sancıları
• Araç tutması
• Baş dönmesi
• Uykusuzluk
• Depresyon
• Katarakt
• Migren
• Kolera
• Akne
• Gut
• HIV

Vitamin E

1. İnsanda karaciğerin yanı sıra yağlı dokularda, böbrekte, kalpte, kaslarda ve böbrek üstü bezi kabuğunda depolanır.
2. Normal hücre yapısı, belirli enzimlerin aktivitelerinin gerçekleştirilmesi ve alyuvarların oluşumu için gerekli olan maddeler grubu için kullanılan kollektif bir terimdir.
3. E vitamini ayrıca akciğer ve diğer dokuları kirlenmenin verdiği zarardan korur ve bu vitaminin hücre yaşlanmasını geciktirdiğine inanılır.
4. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde faydalıdır ve bu sayede AIDS, kronik viral hepatit gibi hastalıklardan ve oksidatif stresten korur.
5. Göz merceği, sinir dokusu, kan damarları, kıkırdak doku ve benzeri dokuların oksidatif tahribini azaltır.
6. E vitamini sıklıkla erken doğan bebeklerde görülen hemolitik anemiyi düzeltmede kullanılır.
7. Kistik pankreas fibrozu olan çocuklarda E vitamini tedavisi önerilebilir.
8. Yeni doğanın solunum sıkıntısı için E vitamini takviyesi kullanılır.
9. Akdeniz kıyısı olan ülkelerde sık görülen Akdeniz tipi glikoz-6-fosfatdehidrogenaz eksikliğinde E vitamini takviyesinin faydalı olduğu gösterilmiştir. Bu hastaların bazılarında bir yıllık E vitamini tedavisinin kansızlığı önemli ölçüde azalttığı ve krizleri hafif atlattığı görülmüştür.
10. E vitaminin vücuttaki serbest köklerin birikmesini engellediği ve bu sayede yaşlanmayı geciktirdiği iddia edilmektedir.
11. E vitamini şeker hastalarında meydana gelen dejeneratif değişiklikleri önlemek,
12. Sporcuları güçlendirmek,
13. Prostat büyümelerini kontrol altına almak, bazı deri hastalıklarını tedavi etmek, erkek kısırlığını düzeltmek, Peyronie hastalığı olan erkeklerde plak oluşumunu ve penis eğriliği oluşumunu geriletmek,
14. Katarakt oluşumunu önlemek gibi durumlar için de kullanılabilmektedir.
15. Kozmetik sektöründe de (krem, losyon ve şampuan gibi) E vitamini kullanılır.
16. En iyi antioksidandır.
17. Belli başlı virüslerin oluşmasını engelleyerek kanser gibi dejeneratif hastalıkların oluşmasını engeller.
18. Hücre zarı ve taşıyıcı moleküllerin lipid kısmını stabilize ederek hücreyi serbest radikaller, ağır metaller, zehirli bileşikler, ilaç ve radyasyonun zararlı etkilerinden korur.
19. Bağışıklık sisteminin aktivitesi için gereklidir.
20. Timus bezini ve alyuvarları korur.
21. Virütik hastalıklara karşı bağışıklık sistemini geliştirir.
22. Göz sağlığı için hayati önem taşır. Retina gelişimi için gereklidir. Belli başlı virüslerin katarakt yapıcı etkilerini önler.
23. Yaşlanmaya karşı koruyucudur. Belli başlı virüslerin dokular, deri ve kan damarlarında oluşturduğu dejenaratif etkiyi önler. Yaşlanmayla ortaya çıkan hafıza kayıplarını da önleyici etkisi vardır.

Eksiklik durumu;

• Reflekslerin zayıflaması
• Eklemlerin pozisyon hissinde azalma (örneğin bir piyanistin performansında düşüş görülebilir)
• Vibrasyon (titreşim) duyusunda azalma
• Hassas hareketler gerektiren kaslarda (parmak gibi) zayıflık
• Saç dökülmesi
• Yaraların geç iyileşmesi
• Bacak krampları
• Kansızlığa bağlı olarak gelişebilecek problemler
• Gece körlüğü (loş ışıkta görüşün azalması)
• Algılamada ve bilinç yeteneğinde düşüş
• Refleks ve duyu kayıpları
• Görme alanında daralma, istemsiz göz hareketleri, göz kapağı düşüklüğü gibi gibi göz hastalıkları
• Gövde, bacak gibi büyük vücut bölgelerinde koordinasyon bozukluğu
• Vücut genelinde görülen kas zayıflığı
• Yutkunma güçlüğü
• Kalp ritim bozuklukları
• Dizartri (sinirsel konuşma bozukluğu)
• Bunama (demans)
• Göz felci ve körlük

Vitamin C

1. C vitamini; askorbik asit olarak bilinen, suda eriyebilen, insan vücudunda depolanmayan ve fazlası vücuttan ter yada idrar yoluyla atılan bir vitamin türüdür.
2. Özellikle ateşli hastalıklarda ve zehirlenmelerde vücut direncinin artırılmasına yardımcıdır.
3. C vitamini aynı zamanda kolesterol düşürücüdür,
4. Enerji verir.
5. C vitaminine kolajen adındaki bir maddenin yapımı için ihtiyaç duyulur. Bu maddeye cilt, kemikler, kıkırdak, bağ dokuları, tendonlar, kan damarı duvarları ve dişlerin yapımında ihtiyaç vardır.
6. C vitamini eksikliği diyetle alınan C vitamininin azlığı sonucu oluşur. Uzun vadede vücut kolajen yapamaz hale gelir. Bu da vücuttaki çeşitli dokuların yıkılmaya başlamasına ve doku tamirinin sekteye uğramasına neden olur. Kronik C vitamini eksikliği (3 ay ve daha fazlası) iskorbüt diye bilinen hastalığın oluşmasıyla sonuçlanır.
7. Alkol ve uyuşturucu bağımlıları (sağlıklı ve dengeli bir diyetle beslenmedikleri için)
8. Kalori oranı çok düşük, sağlıksız diyet yapanlar
9. Crohn hastalığı gibi vitamin emilimini engelleyen bir duruma sahip kişiler
10. Sigara içicileri, çünkü sigara C vitamini emilimini engeller
11. Yüksek seviyede C vitaminine ihtiyacı olduğu için hamile ve emziren kadınlar

Eksiklik durumu;

• Yorgunluk ve güçsüzlük
• Kas ve eklem ağrıları
• Vücutta kolayca morluk oluşması
• Ciltte kırmızı-mavi renkte morarmalar ve noktalar oluşması
• Kuru cilt
• Saç tellerinde ayrılmalar
• Diş etinde şişkinlik ve renksizlik oluşması
• Diş etlerinde kendiliğinden kanama oluşması
• Burun kanamaları
• Yaraların zor iyileşmesi
• Enfeksiyonlara kolay yakalanma ve bunların uzun zamanda iyileşmesi
• Kemiklerde değişim
• Diş kaybı
• Kilo kaybı

Kaldığımız yerden devam etmek üzere, yarına kadar sağlık ve huzurla kalın inşallah…

Sevgiler