Sevilen meyve erik ve faydaları

Erik, antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve hücre hasarını önler ve C vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Erik, lif açısından zengindir ve sindirim sağlığına yardımcı olur. Ayrıca, bağırsak hareketliliğini arttırarak kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Erik, kemik sağlığına fayda sağlayan K vitamini bakımından zengindir. Erik, göz sağlığı için gerekli olan A vitamini bakımından zengindir ve katarakt gibi göz hastalıklarının riskini azaltabilir. Erik, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde vücuttaki inflamasyonu azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Erik, kalp sağlığına fayda sağlayan potasyum bakımından zengindir ve kan basıncının düşmesine yardımcı olabilir.

Ancak, erik aynı zamanda bazı insanlar için alerjiye sebep olabilir ve aşırı tüketimi mide sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce doktorunuzla konuşmanız önerilir.

Haber Merkezi