Şekeri az 10 meyve

İçerdikleri vitaminler sebebiyle vücut için oldukça faydalı olan meyveler aynı zamanda şeker de içerdikleri için kontrollü tüketilmelidirler. Hormonlu gıdalardan uzak durmanın bir yolu da, meyveleri mevsiminde tüketmektir. Doğal olmayan meyveler, tüketiciye faydadan çok zarar vermektedir. Bu sebeple meyveler mevsimlerinde tüketilmelidir.

Limon: Ekşi tadıyla çaylara ve tatlılara enfes bir tat katan limon, çok az şeker içermektedir. Üstelik C vitamini deposu.

Ahududu: Zengin lif içeriği ile tok kalmanızı sağlayan ahududu, yalnızca 5 gram şeker içerir.

Çilek: Bir kase çilek günlük C vitamini ihtiyacını karşıladığı gibi, yalnızca 7 gram şeker içermektedir.

Böğürtlen: Antioksidan ve lif kaynağı olan böğürtlenin de bir kasesinde 7 gram şeker bulunmaktadır.

Kivi: Bir kivi yaklaşık 6 gram şeker içerir. Kivi de C vitamini deposudur.

Greyfurt: Orta boy bir greyfurtun yarısında 9 gram şeker bulunur. Atıştırmalık olarak greyfurt tercih edilebilir.

Avokado: Olgun bir avokadoda yalnızca 1 gram şeker bulunmaktadır. Salatalar için iyi bir alternatif olabilir.

Karpuz: Bir kase karpuzda yaklaşık 10 gram şeker bulunmaktadır. Aşırıya kaçmadan gönül rahatlığıyla tüketilebilir.

Portakal: Orta boy bir portakal 12 gram kadar şeker içerir.

Şeftali: Aslında oldukça tatlı olan şeftali yalnızca 13 gram şeker içerir.

Ece Köseoğlu