Ramazan'da içinizi serinletecek sağlıklı tarifler

Günler çabuk geçiyor değil mi? 10 günlük bir dilimi devirdik bile. 'Bir de bana sor, içim...

Günler çabuk geçiyor değil mi? 10 günlük bir dilimi devirdik bile. 'Bir de bana sor, içim yanıyor' diyenler için özel bir iki tarif bırakıyorum buraya. Hadi bakalım, başlayalım.

Diyet dondurma

Malzemeler: 3 yemek kaşığı süzme yoğurt, 1 küçük muz veya 6-7 adet çilek (tercihen başka meyve de deneyebilirsiniz), 1 tatlı kaşığı bal veya 1 tatlı kaşığı stevya tatlandıcı, 1 tatlı kaşığı silme kakao (tercihen), 6 adet çiğ badem (kırarak içine ekleyin). Üzerine dileğe göre tarçın ilave edilebilir.

Yapılışı: Tüm malzemeler, robottan çekildikten sonra dondurma kaplarına eklenerek dolaba konulur. Arada bir çıkarıp buz tutmaması için karıştırılabilir. Süzme yoğurdun çok ekşi olmaması veya beklemiş olmaması önemlidir. 4-6 saat buzlukta kaldıktan sonra iftardan 1.5 saat sonra tüketilebilir.

Zencefilli stevyalı limonata

Malzemeler: 1.5 litre su, 1 şişe sade maden suyu, 6 adet limon, yarım çay bardağı stevya tatlandırıcı, 1 parmak kalınlığında zencefil, taze nane yaprakları

Yapılışı: Limonları suyunu sıkalım, sonrasında bir tanesinin kabuğunu da rende yapalım. Su ve maden suyu ile karışıtırıp içerisine tatlandırıcımız ve zencefil rendemizi ekleyelim. En son taze nane yapraklarını ekleyerek dolapta bir saat bekletip tüketebilirsiniz.

Tarifi deneyenler fotoğraflayıp Instagram üzerinden bana gönderebilir, ben de sayfamda yer verebilirim.

Instagram: dyt_bengu.burcu.ipek

Sağlıklı bir hafta olsun, afiyetler dilerim.

Bakmadan Geçme