Düşük karbonhidrat diyeti nedir?

Düşük karbonhidratlı beslenme, yüksek karbonhidratlı gıdaların tüketimini sınırlandıran ve daha fazla protein ve yağ içeren bir beslenme tarzıdır. Bu beslenme tarzı, vücuttaki insülin seviyelerini düşürerek kilo kaybına yardımcı olabilir.

Düşük karbonhidratlı diyetler, genellikle günde 50 gramdan az karbonhidrat alımını hedefleyen ketojenik diyetlerle karıştırılır. Ancak, düşük karbonhidratlı bir diyet, keton seviyelerini yükseltmek için yeterince düşük karbonhidrat alımı sağlamasa da, karbonhidrat alımını sınırlayarak birçok sağlık faydası sağlayabilir.

Düşük karbonhidratlı diyetler, insülin direncini azaltarak tip 2 diyabet gibi metabolik rahatsızlıkların kontrolünde etkili olabilir. Ayrıca, obezite, kalp hastalığı ve bazı kanser türleri gibi birçok kronik hastalığın önlenmesine de yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir diyet gibi, düşük karbonhidratlı diyetler de bireysel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre ayarlanmalıdır.

Haber Merkezi

(Y.K.)