Çocukların günlük ekran süresi nasıl olmalı?

Günlük ekran süresi, herkes için ideal olarak farklılık gösterebilir ve yaş, meslek ve yaşam tarzı gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, American Heart Association'a göre, çocukların günlük ekran süresi için öneriler şöyledir:

18 aydan küçük bebekler: Ekran kullanımı önerilmemektedir.

2-5 yaş arası çocuklar: Günde maksimum 1 saat ekran süresi önerilir.

6 yaş ve üzeri çocuklar: Aileler, çocuklarının günlük ekran süresini sağlıklı yaşam hedeflerine uygun olarak yönetmeli ve çocuklarının sosyal, akademik ve fiziksel faaliyetleriyle uyumlu bir şekilde ekran sürelerini dengelemelidir.

Yetişkinler için ise, farklı kaynaklar tarafından önerilen günlük ekran süresi aralığı 2-4 saat arasında değişebilir. Ancak, bu öneriler her zaman kişinin durumuna uygun olmayabilir ve bireysel olarak değerlendirilmelidir. Önemli olan, aşırı ekran kullanımından kaçınmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için yeterli miktarda aktivite yapmak ve ekran sürelerini dengelemektir.

Haber Merkezi