ANA HATLARI İLE 'STRES' -2

Kaldığımız yerden devam edelim,

Stres Nedenleri (Stresörler)

1.FİZİKSEL OLANLAR;

• Darbe, Çarpma, İncinme, Yaralanma,
• Sarsıntı ve Titreşim,
• Açlık, Susuzluk,
• Uykusuzluk,
• Zaman baskısı,
• Kalabalık,
• Gürültü,
• Sıcak-Soğuk, Işık,
• Nem, Buhar,
• Gaz, Toz,
• Radyasyon,

2.SOSYAL VE EKONOMİK OLANLAR;

• Aile, Arkadaş, Toplumsal ve Ekonomik Çevre,
• Aile içi geçimsizlik, Ailede ölüm, Aile bireylerinde hastalık/kaza, .Evlilik, Boşanma, Doğum, Çocukların eğitim sorunları,
• Monoton ve sıkıcı hayat,
• Aşırı hareketli hayat,
• Hobi eksikliği,
• Spor yapmama,
• Toplumsal baskı,
• Arkadaş grubu çatışmaları,
• Yeni bir gruba girme,Gruptan dışlanma,
• Kültür çatışması,
• Yoksulluk, Ekonomik dengesizlik,İşsizlik, İş değişiklikleri,
• Yetersiz ücret, ücret adaletsizliği,
• Düşük yaşam kalitesi,

3.İŞ İLE İLGİLİ OLANLAR;

• Örgütsel politika,
• Örgütsel yapı,
• Örgütsel süreçler, Aşırı bürokrasi,
• Çalışma koşulları,
• Kişiler arası ilişkiler,
• Role bağlı sorunlar(Rol Belirsizliği, Rol Çatışması),
• Personel seçimi, yerleştirme,
• Eğitim, kariyer geliştirme,
• Aşırı uzmanlaşma,
• İletişim sorunları,
• Performans değerlendirme,
• Motivasyon, İş doyumu,
• Ast-üst ilişkileri, Yönetici tarzı, tutum ve davranışı, Yönetsel kararlara katılamama,

4.BİREYE ÖZGÜ NEDENLER;;

a.YAŞ;

• Kişi yaşlandıkça bazı stres etmenlerine dayanma gücü azalabilir,
• 35 ve 50 yaş arası dayanma gücü daha iyidir,
• Menapoz ve andropozda stres artar,
• Bazen yaşlılıkta deneyimler stresle baş etmeye destek olabilir,
• Yaşlılıkta biyolojik değişikliklerin yanı sıra,

• Düşünme,
• Algılama,
• Öğrenme,
• Sorun çözmede değişiklikler olur,

b.CİNSİYET;

• Cinsiyet ayrımcılığı,
• Taciz,
• Rol çatışması,

c.DENEYİM;

• Deneyim ve olgunlaşma, stresten etkilenmeyi azaltabilir,

d.KONTROL ODAĞI;

• İç denetimliler, güven duygusu yüksek, strateji, politika, plan, program ve eylemlerini kendi yapar, daha az strese girer,
• Dış denetimliler, başkalarından kolay etkilenir, şans ve talihe daha çok eğilimli ve stresleri fazladır,
• İyimserler, daha az stres duyabilirler,
• Kötümserler, her şeyi abartarak daha çok stres duyabilirler,

e.KİŞİLİK VE STRES;

e.1. A TİPİ KİŞİLİK VE ÖZELLİKLERİ:

• Zaman, randevu ve sözlerinde duyarlıdırlar, başkalarından da aynı duyarlılığı isterler,
• Rekabetçidirler,
• Pek çok işi bir arada yapmak isterler,
• Sabırsızdırlar, beklemekten nefret ederler,
• Çabuk olmayanlara kızarlar, işi zamanında bitirmeye önem verirler,
• Kendilerine güvenleri fazladır, duyarlıdırlar,
• İşlerinde yüksek kaygı taşırlar,
• Çabuk karar verirler,
• Planlılık konusunda aşırıdırlar,
• Az dinlenir, az spor yaparlar,
• Ben merkezcidirler (egoist),
• Geçimi zor insanlardır,
• Ailelerini ihmal ederler,

e.2. B TİPİ KİŞİLİK VE ÖZELLİKLERİ:

• Aceleci ve sabırsız değillerdir, rekabete girmekten pek hoşlanmazlar,
• Sorulmadıkça başarılarını ve yaptıklarını tartışma ihtiyacı duymazlar,
• Zamanın esiri olmazlar,
• Ekip çalışmasına yatkındırlar,
• Katı kurallardan arınmış ve esnektirler,
• Başarı konusunda aşırı hırslı değillerdir,
• Kolay kolay sinirlenmez ve tedirgin olmazlar,
• Yaptıkları işten zevk almayı bilirler,
• İşteki rahatlıklarından suçluluk duymazlar, sakin ve düzenli çalışırlar, kararlı bir hızla çalışır ve kendini daha fazla güven içinde hisseder,
• Kendisinden ve çevresinden emin bir tiptir, özel hayatları ile iş hayatları arasında kolayca sınır koyabilirler,
• Konuşmaları bile daha rahat ve sakin bir tondadır,
• Daha az çatışma halindedir,
• Hayatı kendine zehir etmez, yaşama karşı daha dengeli ve rahat bir yaklaşım içerisindedir,

A ve B TİPİ KİŞİLİKLER ÜZERİNE:

• İnsanlar iki tipten yalnızca birinin özelliğini göstermez, mutlaka A ya da B kişilik diye ayrılmaz,
• Çoğu karışık özellik gösterir, ancak biri daha fazla ağır basabilir,
• Başarı konusunda tipler arasında pek fark yoktur,
• Üst düzey yöneticilik pozisyonları için yapılan mücadelelerde A TİPİ kişilikler, B TİPİ'ne yenilirler,
• Yapılan bir çalışmada yöneticilerin %60'ının A TİPİ, %12'sinin B TİPİ olduğu belirlenmiştir,
• Eğitimle A TİPİ davranış özellikleri azaltılabilir, B TİPİ özellik kazandırılabilir,

Yarın yine görüşmek ve kaldığımız yerden devam etmek üzere, hoşça ve sağlıkla kalın inşallah…

Sevgiler.