Advert
Advert
Advert
Yoga'yla rekabetten özgürleşmek
Ayşe BAŞTÜRK /

Yoga'yla rekabetten özgürleşmek

Bu içerik 158 kez okundu.
Advert

Birleşmek,  bütünleşmek anlamındaki yuj kelime kökünden türeyen yogada hayatın birçok alanındakinin aksine rekabet, kavga, karşılaştırma yoktur. Yorum katmadan sadece kelime köküne bakarak bile bunu anlayabiliriz. Yoga bedeninizi, aklınızı ve ruhunuzu bir araya getirip yaşamınızı dengeye sokmaya kendinizi aşmaya çalışırsınız. Yapmanız gereken tek şey kendinizi yaşadığınız ana bırakmaktır.  Bedeninizin izin verdiği kadarıyla başka bir şey düşünmeden pozisyonlara (asanalar) ve doğru şekilde nefes alıp vermeye (pranayama) konsantre olursunuz.  Nefesiniz size sınırlarınızı hatırlatır. Asanalar sırasında nefesiniz yumuşak, derin ve kesintisiz olmalıdır. Nefesinizin kesildiğini hissetmeniz kendinizi zorladığınızın göstergesidir. O noktada durur, dinlenir sonra asanaya devam edersiniz.

Yogada beklentiler bireylere özgüdür. Bazılarımız yogaya başlarken kendine zaman ayırmak ister, içinde benim de olduğum büyük bir grup iç huzur arayışı ve zihnindeki koroyu susturma çabası içindedir, kimisi esneklik kazanmak kimisi de sağlıklı olmak ister. Karar verir, merakla / hevesle derslere başlarız… Hareketleri yaparken gözümüz etrafımızdakilere de kayar. Bir bakarız ki komşu matımızdaki en zor duruşları rahatlıkla yapıyor, ayaklarını başının arkasına uzatıyor, tek bacağı üstünde dengesini uzun süre koruyor. O noktada ahamkar (ego) devreye girer. Hadi sen de zorla kendini, o yapıyor da senin ne eksiğin var diye sorar. Ama siz daha ayaklarınız yerde olsa dahi dengenizi korumakta güçlük çekiyorsunuzdur :)  Durum buysa ne yaparsınız? Egonuzun yükselen sesini dinleyip kendinizi zorlar mısınız? Böyle bir durumda hırslı ve rekabetçi bir yapınız varsa soruma evet yanıtını verirsiniz. Oysa buna hiç gerek yoktur. Rekabet yoganın doğasına aykırıdır. Fazla kilolu, yaşlı, orta yaşlı, genç, yeterince esnek olmayan bir bedene sahip olsanız da yoga yaş, cinsiyet, fiziksel durumdan bağımsızdır ve isteyen herkes içindir.

Çoğunluk yogadan çekinir, çünkü karmaşık yoga hareketlerini tebessümle yapan ince ve formda insanların fotoğraflarını bir yerlerde görmüştür. Yoganın esneklik ve zayıf olmayı gerektirdiğini düşünür. Yogaya başlasa bunun böyle olmadığını, herkesin bedeninin farklı ve kendine özgü olduğunu kavrar. Yogada kişi kendi çalışmasıyla ilerler. İlla ki bir rakip arıyorsanız etrafınıza hiç bakmayın, çünkü rakibiniz kendinizsinizdir. Yoga yaptıkça bedeniniz hakkında farkındalık kazanır, bedeninizi ve sınırlarınızı bilerek hareket etmeyi öğrenirsiniz. Uzun vadede ise hayatın çeşitli alanlarında rekabet yerine kabullenme ve sevmeyi…

 

 

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
Ayşegül Çakır     2019-05-23 Aynen rekabet dogann yasasına aykırıdır.Kendisini keşfedebilen ne istediğini bilen ve kendisi ile yarışan insan ancak farkındalığı keşfedebilir .Mutluluğa dinginliğe erişen yol ancak kendimizden geçer...Ağzına saglık Ayşe cm
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Cep Sineması Eylül’de açılacak
Cep Sineması Eylül’de açılacak
Bir ayda on yangın
Bir ayda on yangın