Advert
Advert
Advert
RAMAZAN AYINDA TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT!
Burcu Şenol

RAMAZAN AYINDA TATLI TÜKETİMİNE DİKKAT!

Bu içerik 192 kez okundu.
Advert

Bu yıl oruç tutarken yaklaşık 16-17 saat aç kalıyoruz ve bu sebepten dolayı iftar sofralarına gereğinden fazla yemekle dolduruyoruz. Normal zamanlarda olduğu gibi ramazan ayında da beslenmemize ve tatlı tüketimine dikkat etmeliyiz unutmayalım ki tek öğün yemek kilo verdirmez aksine kilo alımına bile neden olabilir. İftarlarda her zaman tatlılar tüketilmemeliyiz. İftarın geç saatte yapılması, uzun süre açlıktan sonra kısa sürede hızlıca hem yemek hem tatlı tüketimi mide ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olurken, fazla alınan şeker vücutta yağ olarak depolanarak karaciğer yağlanması ve kan yağlarının da yükselmesine neden olur. Kalp damar sağlığımız için sakıncalıdır. Tatlı tüketirken şerbetli ve ağır tatlılardan kaçınmalı daha hafif az şekerli tatlıları tercih etmeliyiz. Sizlere öneri olarak 3 tane tatlı tarifi veriyorum denemeyi unutmayın hem sofranıza farklılık getirecek hem de sağlık katacaktır.

 

Hurmalı Şekersiz Kek Tarifi İçin Malzemeler

8 hurma

1 yumurta

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 çay bardağı süt

     1 su bardağı tam buğday unu

2 yemek kaşığı kakao

Yarım paket kabartma tozu

Hurmalı Şekersiz Kek Tarifi Yapılışı

8 hurmanın çekirdekleri çıkarılır. Sıcak suda 10 dk bekletilir. Yumurta çırpılır bekleyen hurmaların suyu süzülüp ezilir. Bütün malzemeler karıştırılır. Yağlanmış kapa dökülür. 180 derecede 20-30 dk pişirilir. Afiyet olsun.

 

Hurmalı bar tarifi

250 g hurma

80 g Antep fıstığı

25 g yulaf

1 çorba kaşığı bal

1 çorba kaşığı su

60 g Hindistan cevizi

Hindistan cevizi hariç tüm malzemeleri robotta macun kıvamına gelene kadar çekin. Düz bir kaba yayın istediğiniz boyutlarda kesin. Başka bir kaba Hindistan cevizini dökün. Kestiğiniz parçaları Hindistan cevizinin üzerinde yuvarlayın. Afiyet olsun!

Hurmalı toplar

İftardan sonra kahvenizin yanında lokum yerine kullanabileceğiniz lezzetli bir tarif.

1 su bardağı hurma

Çiğ kaju

1 yemek kaşığı keten tohumu

2 yemek kaşığı damla çikolata

DİĞER YAZILAR
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Ege turizminde yeni trend: Köylü konsept
Ege turizminde yeni trend: Köylü konsept
Kafa kafaya çarpıştılar: 11 yaralı
Kafa kafaya çarpıştılar: 11 yaralı